בליטה בעקב שגורמת לכאב ואיך מטפלים בה. האם אתם מרגישים כאב בחלק האחורי של העקב במיוחד בזמן הליכה או נעילת נעליים סגורות? האם הופיעה בליטה קטנה מעל העקב שגורמת לחיכוך ולרגישות? ייתכן שמדובר בדפורמציית הגלונד. מדובר במצב יחסית נפוץ שבו נוצרת בליטה גרמית בחלק האחורי של עצם העקב, באזור שבו מתחבר גיד אכילס. אני אורון יעקב אלפסי, מייסד אורון מדרסים בע״מ, ובקליניקה אנחנו פוגשים אנשים רבים שמגיעים עם כאבים בעקב האחורי ולא תמיד יודעים שהמקור הוא דווקא במבנה העצם באזור הזה.
מהי דפורמציית הגלונד
דפורמציית הגלונד היא שינוי מבני בעצם העקב שבו נוצרת בליטה גרמית בחלק האחורי העליון של העקב. הבליטה הזו נמצאת באזור שבו נעליים רבות מתחככות עם העקב ולכן היא עלולה לגרום לגירוי, דלקת וכאב. כאשר הבליטה מתחככת שוב ושוב עם הנעל או עם גיד אכילס, עלול להתפתח עומס מקומי שגורם לרגישות ואף לנפיחות באזור.
איך זה נראה בפועל
במקרים רבים ניתן לראות בליטה קטנה בחלק האחורי של העקב מעל מקום החיבור של הסוליה לנעל. לעיתים האזור אדום או נפוח בגלל חיכוך מתמשך. אנשים רבים מדווחים על כאב כאשר הם נועלים נעליים סגורות או כאשר הנעל לוחצת על החלק האחורי של העקב. לעיתים הכאב מורגש גם בזמן הליכה ממושכת או פעילות ספורטיבית, במיוחד אצל רצים.
מידע נוסף על:
למה דפורמציית הגלונד נוצרת
יש כמה גורמים שיכולים להשפיע על הופעת דפורמציית הגלונד. אחד הגורמים המרכזיים הוא מבנה כף הרגל. אצל אנשים עם קשת גבוהה בכף הרגל, העקב נוטה לעיתים להישען בזווית שמגבירה את הלחץ על החלק האחורי של העצם. גם נעליים עם גב קשיח יחסית עלולות להגביר את החיכוך באזור. בנוסף לכך פעילות ספורטיבית שכוללת ריצה או עומסים חוזרים יכולה להחמיר את הגירוי באזור.
האם זה כואב
בשלבים הראשונים יש אנשים שמרגישים רק אי נוחות קלה כאשר הנעל מתחככת באזור העקב. עם הזמן, כאשר החיכוך נמשך, עלולים להופיע כאב, נפיחות ולעיתים גם דלקת באזור גיד אכילס. במקרים מסוימים הכאב מורגש בעיקר בזמן פעילות ואצל אחרים הוא מופיע אפילו בזמן נעילת נעליים רגילות.
איך מטפלים בדפורמציית הגלונד
הטיפול תלוי במידת הכאב ובגורם לעומס באזור העקב. פעמים רבות ניתן להקל על המצב באמצעות שינוי סוג הנעל ובחירה בנעליים עם גב רך יותר או פתוח באזור העקב. בנוסף לכך ניתן להפחית את העומס באמצעות התאמת מדרסים שמאזנים את מנח כף הרגל ומפחיתים לחץ באזור העקב האחורי. במקרים מסוימים משלבים גם תרגילי מתיחה לשוקיים ולגיד אכילס כדי להפחית עומס מהאזור. כאשר הכאב משמעותי מאוד ואינו משתפר באמצעים שמרניים, לעיתים נשקל טיפול רפואי נוסף.
מהניסיון שלנו בקליניקה
מהניסיון שלנו בקליניקה (לרשימת הסניפים), אנשים רבים שמגיעים עם כאב בחלק האחורי של העקב אינם יודעים שמדובר בדפורמציית הגלונד. לעיתים הם מנסים להחליף נעליים שוב ושוב או להפסיק פעילות ספורטיבית לתקופה, אך הבעיה חוזרת כאשר הם חוזרים לשגרה. כאשר מבצעים אבחון של מנח כף הרגל ושל העומסים המופעלים על העקב, ניתן לעיתים לשפר את המצב באמצעות מדרסים מקצועיים שמפחיתים את הלחץ באזור החיכוך ומשפרים את חלוקת העומסים בזמן הליכה.
האם אפשר למנוע החמרה
כאשר מזהים את הבעיה בשלב מוקדם, ניתן להפחית את הגירוי באזור באמצעות בחירת נעליים מתאימות והפחתת עומס על החלק האחורי של העקב. במקרים רבים התאמת מדרסים יכולה לעזור לשמור על מנח מאוזן של כף הרגל וכך להפחית את הלחץ שמופעל על אזור הבליטה. ככל שמטפלים מוקדם יותר, כך גדל הסיכוי להימנע מהחמרה של הכאב.
לסיכום
דפורמציית הגלונד היא בליטה גרמית בחלק האחורי של העקב שעלולה לגרום לחיכוך, רגישות וכאב בזמן נעילת נעליים או פעילות. למרות שהמצב יכול להיות לא נעים, במקרים רבים ניתן להפחית את העומס באזור באמצעות התאמת הנעלה נכונה, טיפול בעומסים על כף הרגל והתאמת מדרסים מקצועיים במידת הצורך. אבחון נכון של מנח כף הרגל יכול לעזור להבין את מקור הבעיה ולבחור את הדרך המתאימה לטיפול, למידע נוסף על מדרסים עד הבית >>>
