דפורמציית הגלונד
בליטה בעקב שגורמת לכאב ואיך מטפלים בה. האם אתם מרגישים כאב בחלק האחורי של העקב במיוחד בזמן הליכה או נעילת נעליים סגורות? האם הופיעה בליטה קטנה מעל העקב שגורמת לחיכוך ולרגישות? ייתכן שמדובר בדפורמציית הגלונד. מדובר במצב יחסית נפוץ שבו נוצרת בליטה גרמית בחלק האחורי של עצם העקב, באזור שבו מתחבר גיד אכילס. אני אורון […]
הלוקס ולגוס
מה זה, איך זה נראה ואיך מטפלים נכון? הלוקס ולגוס הוא אחד השינויים המבניים הנפוצים ביותר בכף הרגל, אך רבים אינם יודעים לזהות אותו בתחילת הדרך. האם שמתם לב שהבוהן הגדולה מתחילה לסטות לכיוון האצבעות האחרות? האם מופיעה בליטה בצד הפנימי של כף הרגל ליד הבוהן? ייתכן שמדובר בהלוקס ולגוס. אני אורון יעקב אלפסי, מייסד […]
מדרסים למרתון
ריצה למרחקים ארוכים היא אתגר פיזי משמעותי. כאשר מתאמנים למרתון הגוף עובר עומס מצטבר של עשרות ולעיתים מאות קילומטרים בחודש. כל צעד מפעיל כוח רב על כפות הרגליים, הקרסוליים והברכיים, ולכן הבסיס שממנו מתחילה כל תנועה הופך להיות קריטי. אני אורון יעקב אלפסי, מייסד אורון מדרסים בע״מ, ובשנים האחרונות אנחנו פוגשים יותר ויותר רצים שמבינים […]
מדרסים לקרוספיט
קרוספיט הוא אחד מענפי האימון האינטנסיביים ביותר. קפיצות, ריצות קצרות, הרמות משקל, תנועות מתפרצות ושינויי כיוון מהירים מפעילים עומס משמעותי על כפות הרגליים. אבל האם חשבתם פעם שהבסיס של כל התנועה הזו הוא דווקא כף הרגל? אני אורון יעקב אלפסי, מייסד אורון מדרסים בע״מ, ובשנים האחרונות יותר ויותר מתאמני קרוספיט מגיעים אלינו עם אותה שאלה: […]
סופינציה בכף הרגל
האם שמתם לב שהנעליים שלכם נשחקות בעיקר בצד החיצוני? האם אתם מרגישים עומס בצד החיצוני של כף הרגל או נקעים חוזרים בקרסול? רבים שומעים את המושג סופינציה ולא תמיד מבינים מה המשמעות שלו. אני אורון יעקב אלפסי, מייסד אורון מדרסים בע״מ, ובמהלך השנים פגשתי לא מעט אנשים שלא הבינו שהדרך שבה כף הרגל שלהם נוגעת […]